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Alimentos que trazem alegria
16 de março de 2021 bookboxadm

Alimentos que trazem alegria

Notícias

Você sabia que existem alimentos que podem te ajudar a ter mais alegria?

A nutricionista Ivana Lavanda faz um desafio, para que você tenha mais alegria e disposição ao consumir certos alimentos.

E viva a FELICIDADE.

1° passo:
Sabemos que devemos ter uma alimentação saudável como um todo, certo?
Então, durante uma semana faça uma dieta rica em vegetais, legumes e frutas, beba muita água e se puder tome 1 suco verde por dia, evite carnes vermelhas, farinhas brancas e não exagere nas porções.

2° passo:
Cuide da microbiota intestinal, lembra do eixo intestino-cérebro? É isso, as bactérias boas do intestino, tem que estar ali, cuidando dele porque ele produz serotonina, o hormônio do bem-estar, da alegria e da vitalidade.
E como podemos fazer para cuidar a microbiota?
Coma muita fibra probiótica e polifenóis, a comida dos probióticos, quais são?
– Cebola
– Alho
– Biomassa de banana verde
– Maçã
– Frutas vermelhas

Pronto! Chegou o sábado, você está limpinho.

Tente comer alguma besteira, exagere nas porções e beba mais de 3 cervejinhas. Você vai ver que todo seu organismo vai sentir, vai estranhar. Porque são alimentos que não fazem bem e não te dão vitalidade e alegria.
Comece, logo será um hábito e você terá uma vida saudável e feliz.

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